” استخدمه الآن أو ستفقده للأبد” اللياقة البدنية إنها مقولة شائعة يتم طرحها في أروقة مجال اللياقة البدنية مؤخراً مفادها أنه إذا لم تقم بإثراء وتمرين عضلاتك باستمرار فإنها سوف تتقلص وتفقدها إلى الأبد. ولكن تشير النتائج العلمية الجديدة إلى أن هذا الأمر يجانبه الصواب من الناحية العلمية وقد تكون المقولة المتطابقة مع العلم هي: في حين أن معظم علماء النفس يوافقون على أن الذاكرة العضلية حقيقية، فإن دراسة كيفية تخزين هذه “الذكريات” في الجسم هو ما قاد العلماء إلى التوصل إلى أحدث عجائب اللياقة البدنية والتي من شأنها جدياً تأخير شيخوخة العضلات وتقليل آثار التقدم في العمر. سوف نسرد حقائق علمية لا تبدو شيقة كثيراً بما تحويه من معلومات…

مدرب شخصي جيد: لا شك أن الحصول على مظهر مثالي هو هدف جذّاب، ولكنه أيضًا تحدٍّ يتطلب المعرفة والاجتهاد والصبر والإصرار. وبالتالي.. فإن الكثير من الناس الذين يتبعون حميات أو تمرينات رياضية سرعان ما يتوقفوا عن المداومة وذلك تحت ذريعة أن الأمر سيكون أسهل كثيراً في حال وجود شخص ما يبقيهم في مسارهم. فيكون لسان حالهم: ” فلنعتمد على مدرب شخصي، فإنه سيبقينا في مسارنا الصحي بالإضافة إلى خبرته في إيجاد مسارات بديلة وفعَالة لإيصالك لهدفنا. وبالرغم من ذلك.. فإن المدربين الشخصيين ليسوا جميعهم بنفس الكفاءة أو قادرين على مجاراة التوقعات المرجوة منهمولكن الواقع يبين أن هناك عدداً لا بأس به من هؤلاء المدربين يستطيع فقط تقديم الاقتراحات وطرح المصطلحات…