نصائح لعناية شخصية
احدى المهام الرئيسة لنا في هذا الموقع هو تقديم العديد من النصائح ومنها هذه الخمس نصائح للعناية شخصية التي من شأنها أن تكون كافية ووافية لتغطى جميع تفاصيل المظهر الرجالي المناسب بما في ذلك شكل اللحية وتصفيفات الشعر والعناية به وتصميمات الملابس وحتى نظافة الفم والأسنان،
وهدفنا هو ان تشعر انت بالعديد من التغييرات الإيجابية الرائعة
أحياناً تشعر أن قوالب المجتمع فيما يتعلق بالصرعات والاتجاهات السائدة أصابها شيء من الملل؟ إنها كذلك فعلاً! ولكن هذه القوالب على حالها الممل تكون مفيدة أحياناً وذلك عند محاولة إيجاد مدرب شخصي قد يصادفك هؤلاء الذين فقدوا مصداقيتهم وتستطيع التوصل إلى ذلك عن طريق التعليقات والتقييمات في مواقع التواصل الاجتماعي المتاحة والتي قد تساعدك في الاختيار.
وفي بعض الأحيان قد تصادف من قام بتقييم سلبي تجاه شخص أنت وجدت فيه الأيدي الأمينة والمدرب الشخصي المنشود.
وفي هذه الحال لا تتوانى عن تصحيح الصورة ونشر المفهوم والانطباع الصحيح عن المدرب او النادي،
فلا يصح أن يقع كل شيء فريسة لتصفية الحسابات الشخصية.
اليك هذه نصائح
1- الاستحمام بالماء البارد هو الأفضل – ثق بنا
لا شيء يعادل راحة الحمام الساخن بعد يوم مرهق وطويل خاصةً في فصل الشتاء شديد البرودة،
ولكن حرارة المياه العالية قدر ما تريح أعصابك فإنها تؤذي بشرتك بالقدر الذي يجعلها تتخلص من زيوتها وموادها الطبيعية التي لا غنى عنها!
إذا كان لا بداً من الماء الساخن فإن عشر دقائق كافية،
ليس ذلك فقط إليك احدى نصائح عالمة الأمراض الجلدية هيذر روجرز” الحاصلة على دكتوراه في الطب الحديث للأمراض الجلدية من سياتل”
والتي وجدت الحل السحري الذي يجمع بين راحة المياه الساخنة مع الاحتفاظ برطوبة البشرة
حيث تقول أنه بعد عدم المبالغة في وقت الاستحمام بالماء الساخن يمكنك استخدام لمسة نهائية من الماء البارد مما يساعد في غلق المسام والاحتفاظ برطوبة البشرة الطبيعية مع استخدام المرطبات المناسبة بعد الاستحمام لتعويض البشرة عما فقدته من مغذيات طبيعية.
2- لا تبالغ في استخدام الشامبو
يمكن لاستخدام الشامبو أن يصبح على درجة عالية من السوء للدرجة التي قد تضر بالشعر عن طريق المبالغة في استخدامه،
فهو أيضاً يخلصك من الزيوت الطبيعية اللازمة لصحة فروة رأسك
مما يجعله صعب التسريح وسيء المظهر الأمر الذي لا يحبذه أحدنا بالطبع!
تجنب استخدامه يومياً واحتفظ ببعض زيوت شعرك الطبيعية والكثير من المجهود الذي قد تبذله لإعادة شعرك إلى مساره الطبيعي بعد أن افسد الشامبو كل محاولاتك في الظهور بتصفيفة شعر مثالية!
يرى الخبراء وكبار مصففي الشعر ان هناك تقنية عملية وبسيطة تتمثل في غسل الشعر بالشامبو مرة واحدة ومن ثم الاكتفاء بشطفه يومياً دون العبث بزيوت فروة الرأس الطبيعية
ويمكنك في حالة رغبتك في المزيد من التنظيف أن تستبدل الشامبو بالبلسم الخاص بالشعر والخالي من المواد الحارقة الأمر الذي سوف يقوي الشعر ويحافظ على تصفيفته.
3- إياك وإهمال وجهك ولحيتك.
اذا كنت أنت من أصحاب اللحى الكثيفة، فلا بأس .. أنت فقط تحتاج إلى بلسم او زيت تداوم على استخدامه،
وهو أمر هام مثل استخدام روتين بلسم للشعر، الأمر الذي سوف تلمس أثره بمظهر لحية مرتب وأقل تناثراً وبشرة خالية من الشوائب،
فإن هذا الروتين سيفيد بشرة وجهك أيضاً،
ووظيفة كريم الوجه المرطب بانه يحفظ ترطيب الوجه ويقلل الآثار السيئة من أن تغطى بشرة الوجه بشعر كثيف قد يسبب الضرر للوجه بشكل أو بآخر
وفي هذه الحالة فإن المرطبات العادية لن تكون ذات جدوى.
وهناك بعض الزيوت الخاصة باللحية تستطيع التغلغل من خلال اللحية وصولاً إلى البشرة مما يعطى مفعولاً مرضياً ورائحة جميلة.
4- الصحة تبدأ من قدمين نظيفتين.
إن أصحاب الأقدام المتشققة يدينون بكثير من الشكر لأطباء الأمراض الجلدية،
وأنت أيضاً لديك واجب تجاه نفسك وهو الاحتفاظ بقدميك بعيدة كل البعد عن حقول التشققات والخشونة والفطريات
وذلك عن طريق تطبيق روتين مكون من كريم تقشير بشرة القدم والبودرة المقاومة للرطوبة.
يقول طبيب الأمراض الجلدية مايكل سوان – وهو الحاصل على دكتوراه من سبرنجفيلد– أن السباق الحتمي هو بين الرجل وأمراض القدم،
فيجب على الرجل وفقاً لمايكل أن يكون سباقاً بخطوه بينه وبين البقع الخشنة والأمراض الجلدية والعدوى الفطرية التي تصيب القدم،
فلا تتجاهل قدمك لمجرد أنها مخبأة في جواربك وحذاءك،
أنت ملزم باستخدام أفضل كريمات وبخاخات القدم والمساحيق الطبية التي تبقي قدميك نظيفة وناعمة وذات رائحة عطرة.
5- لا تتكاسل .. كرر زياراتك لمصفف شعرك
ينمو شعرك حوالى ربع بوصة شهرياً، الأمر الذي يجعل الحفاظ عليها مشذباً وذا مظهر صحي يتطلب الذهاب إلى الصالون عدة مرات،
فأن استمرارية نمو الشعر تجعله بحاجة إلى حواف مرتبة،
وفي حال رغبتك في الحصول على تصفيفة خاصة بك فإن هذا الأمر يتطلب تشذيب حواف الشعر والسوالف وحدود الشعر حول الرقبة
وفيما يلي نصائح متخصصة لأنماط مختلفة من التصفيفات:
التصفيفة القصيرة:
يجب على الرجل في حال رغبته الحصول على حواف شعر مرتبة وسوالف جانبية مشذبه أن يكرر زيارته للصالون كل أسبوع او عشرة أيام على اقصى تقدير
التصفيفة متوسطة الطول:
في هذه الحالة يمكن لصاحب التصفيفة أن يقوم بزيارة الصالون كل اسبوعين أو ثلاثة أسابيع
حيث أن حواف الشعر والسوالف أكثر طولاً فيمكن أن تختفي مع بقية الشعر ولا يمكن ملاحظة عدم تشذيبها فوراً.
التصفيفة الطويلة:
تستطيع تأجيل زيارتك حتى اربع أو خمسة أسابيع إذا كنت تعتمد تصفيفة الشعر الطويل،
حواف الشعر وسوالفه هنا ليست في مرمى الناظرين لذلك يمكنك فقط زيارة مصفف شعرك للاطمئنان عليه كل ثمانية أسابيع
وحينها ستحظى بتشذيب جديد للحواف والسوالف الجانبية وبعضاً من التقليم.
لقراة المزيد من المقالات اضغط هنا
