البشرة النظيفة، تجعلك أكثر جاذبية ،ولكن يميل غالبية الرجال إلى إهمال حالة بشرتهم، لظنهم بصعوبة عملية العناية بالبشرة. ولا يعلمون أن الحصول على بشرة صحية أسهل من الفعل مما يظنون.
لقد أكدت البحوث العلمية والمختبرية أن روتين العناية بالبشرة المناسب يكمن مقتاحه الرئيسي في الإستمرارية والإلتزام. حيث لا يمكنك جعل بشرتك تبدو صحية بين عشية وضحاها ، ولكنها عملية تتطلب القليل من العمل الإضافي . ولكن ، إذا لم يكن لديك الوقت أو المال أو الصبر ، لتأسيس روتين ونظام العناية بالبشرة ، وتعتقد انها عملية معقدة ومكلفة للغاية ، فإن هذا المقال لك أنت ،عزيزي.
من المؤكد أن اتباع هذه الخطوات البسيطة سيجعل بشرتك تبدو أفضل وأكثر صحة ، وبعضها مدهش للغاية لدرجة أنك ستشعر بتأثيرها الإيجابي في جميع أنحاء جسمك.
— أول نصيحة لبشرة صحية هي الإكثار من شرب الماء.
اشرب كمية كافية من الماء لتبقى رطبًا.
حيث يعد الترطيب أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك. و لن تبدو بشرتك أكثر وضوحًا وسلاسة فحسب ، بل سيعمل دماغك أيضًا بشكل أفضل. إلى جانب أنك ستفكر بشكل أكثر وضوحًا وستشعر بتحسن على الصعيد النفسي.
ما هي كمية الماء التي يجدر بك شربها؟
يعد شرب 8-10 أكواب من الماء نصيحة عالمية يمكنك سماعها من الجميع تقريبًا.
لكن نصيحتي مختلفة قليلاً ، وعلى الرغم من أنها قد تبدو غريبة ، فقد ثبت أنها مؤشر للجفاف.
فكيف تعرف أنك مصاب بالجفاف؟ أنظر إلى لون البول. إذا كان أصفر داكن فهذه حقيقة مؤكدة أننك مصاب بالجفاف وتحتاج إلى شرب كميات إضافية من الماء.
— التعرق طريقك المباشر إلى بشرة صحية.
يعمل التعرق على إزالة السموم من جسمك و فتح المسام المسدودة ، مما يؤدي حتمًا إلى بشرة صافية ومظهر أفضل.
و يعد التعرق الناجم عن التمرين هو بالتأكيد أحد أفضل الطرق للتخلص من السموم وطرد كل المخلفات خارج النظام
عندما تتعرق ، تتفتح مسامك ، و يتم غسل كل الأوساخ التي تسبب احتقان البشرة. ومع ذلك ، لا تزال هذه الرواسب قابعة على الجلد ، وإذا لم يتم غسله جيدا، يمكن أن يعيد انسداد مسامك. لذا ، تأكد من الاستحمام دائمًا وغسل وجهك بمجرد الانتهاء من التمرين أو الخروج من الحرارة. أو إذا لم تتمكن من الاستحمام بعدها، فقط امسح وجهك بالمناديل المبللة لإزالة الأوساخ.
— توقف عن لمس وجهك طوال الوقت
يديك ليست نظيفة كما تظن،فقط فكر في الأمر لمدة ثانية.
متى كانت آخر مرة قمت فيها بتنظيف هاتفك؟
تخيل كيف يمكن أن تكون الأشياء القذرة التي تلمسها كل يوم ، أشياء مثل هاتفك ، ومقابض الأبواب ، وعجلة القيادة في سيارتك ، والكمبيوتر المحمول ، وما إلى ذلك. لا تريد نقل كل هذه الأوساخ إلى وجهك.
لذا ، إذا كنت تريد أن تبقى بشرتك نظيفة ، ابعد يديك عن وجهك.
— غسل الوسادات بشكل متكرر
كم مرة تغسل وساداتك؟ حسنًا ، أنت تدرك أن أكياس المخدات، على اتصال مباشر مع وجهك لساعات كل ليلة ، أليس كذلك؟ إذا لم تغسلها بانتظام ، فتلك مشكلة كبيرة، فكر فقط في كمية العرق والأوساخ التي جمعتها تلك الوسائد مع مرور الوقت. احصل على بعض وسادات جديدة ، وقم بالتغيير بينها مرة أو مرتين في الأسبوع.
حان الوقت الآن للتعمق أكثر في روتين العناية بالبشرة. إذا لم تكن تفعل أيًا من هذه الأشياء ، حسنًا ، ابدأ الآن بالخطوات التالية :
— اغسل وجهك
تعد هذه العملية ، أساس كل روتين للعناية بالبشرة ، فقيامك بغسل وجهك كل صباح وكل ليلة أمر بالغ الأهمية. لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية على مدى أهمية ذلك.
يجب عليك فعل هذا كل يوم.
إن غسل وجهك بالمنتج المناسب سيزيل الأوساخ والزيوت وسيسمح للبشرة بالتنفس والظهور بمظهر لائق دائما.
ما هو المنتج المناسب لغسيل الوجه؟
حسنًا ، لا تستعمل قطعة من الصابون أو شامبو الشعر أو أي غسول للجسم، أو أي شيء آخر يمكن استخدامه على أي جزء آخر من الجسم، إعلم تماما أنه خيار رهيب.
تحتاج إلى شيء من المفترض استخدامه على وجهك ووجهك فقط. استثمر بضعة دراهم في غسول وجه لائق، وأبدأ في استخدامه ، من فضلك.
— الترطيب
الركيزة الثانية لكل روتين مذهل للعناية بالبشرة هو وضع كريمات الترطيب ، فمبجرد تنظيف وإزالة الأوساخ والرواسب من الوجه بشكل صحيح ، ستبقى ببشرة نظيفة وجاهزة الآن للتغذية. وهذا هو والوقت الصحيح الذي يتم فيه إستعمال المرطبات التي تغذي البشرة ، وتعطيها جميع العناصر الغذائية المفيدة التي تحتاجها من أجل البقاء رطبة وسلسة ، ويقلل الترطيب أيضًا من فرص ظهور مشاكل الجلد.
يمكن أن يساعد استخدامك النوع الصحيح من المرطب، بشرتك على الحفاظ على توازنها ، ويعطيها دفعة تحتاجها لإصلاح نفسها والحفاظ على صحتها. كما يمنحها لمعانًا طبيعيًا. أ وتأتي أهمية وجود مرطب ليلي ونهار، لأن كريمات النهار والليل تختلف تمامًا عن بعضها البعض ، ولقد تمت صياغتها بالفعل مع وضع أولويات مختلفة في الاعتبار.
حيث تكون كريمات النهار أخف وزناً ، و من المفترض أن يتم امتصاصها بسرعة ، وتسمح لبشرتك بالتنفس بسبب قوامها الخفيف. كما أنها تحتوي على عامل حماية من الشمس SPF وذلك لحماية وجهك من الشمس. من ناحية أخرى ، تتمتع الكريمات الليلية بمكونات أكثر ثراء، لأنها تميل إلى تفعيل تركيز أكبر من المكونات عالية الأداء، خلال فترة الليل ، حيث ينتج الجلد خلايا جديدة ويصلح نفسه ، وبالتالي ضرورة وجود مغذيات أقوى.
— التقشير
تعد عملية التقشير مثلها مثل غسل الوجه النهائي ، فهو لا ينظف بشرتك فحسب ، بل يزيل أيضًا جميع خلايا الجلد الميتة ، ويتيح مساحة لخلايا الجلد الجديدة للتطور.
قشر وجهك باستخدام مقشر الوجه أو فرشاة التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع .
